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テニススクール初級レベルから上達したいあなたへ【初心者のテニス】
ここではテニスが上達する方法について詳しく記しています。
色々ありますが大切なポイントは２つあります。
・無意味に筋トレはしないこと
・肩甲骨、股関節の可動域を拡げること
詳しくお話しましょう。
無意味に筋トレはしないこと
最初に筋トレーニングについてですが、いまだに多くの人が筋肉がないから力強いショットが打てないのかと考えて、筋トレにせいを出す人が多いんですが、実はそれは違います。
勿論、明らかに筋肉が弱っている状態では当然力強いショットは打てませんが、週１でもテニスをやっていれば、それなりの筋肉はついています。
ですので、そこにあまり時間を割く必要はありません。
肩甲骨、股関節の可動域を拡げること
じゃぁどうやって上達するのかといえば、肩甲骨と骨盤の可動域を拡げることが上達の近道です。
あなたもご存知かもしれませんが、上半身の力を生み出すのが肩甲骨、そして下半身の安定を支えるのが骨盤、股関節です。
これらの可動域を拡げることで、重いサーブや力強いストロークを打つことが出来ますので、ストレッチなどで拡げるように練習してみてください。
